Terapia · formación · COS

• Terapia presencial y online, gracias a un equipo de especialistas en Teoría del Apego, Círculo de Seguridad y EMDR.
• Espacio de crecimiento personal, como acompañamiento en la terapia o para cualquier persona comprometida con su bienestar.
• Espacio de crecimiento profesional, cursos, talleres, supervisión, mentoría y consultoría para profesionales de la salud mental.
• Grupos del Círculo de Seguridad Parental, para personas interesadas en mejorar su vínculos.

El Círculo de Seguridad es un modelo teórico y práctico en psicología y trabajo social que busca fortalecer el vínculo afectivo entre padres e hijos, basado en las teorías del apego. Desarrollado por Kent Hoffman, Glen Cooper y Bert Powell, este enfoque ofrece una comprensión profunda sobre las necesidades emocionales de los niños y cómo los padres pueden satisfacerlas de manera efectiva.

¿Por qué es una buena herramienta?

Fomento de un Apego Seguro

El Círculo de Seguridad ayuda a los padres a comprender la importancia de estar emocionalmente disponibles para sus hijos. Un apego seguro permite que los niños se sientan protegidos y apoyados, lo que es crucial para su desarrollo emocional y social.

Comprensión de las Necesidades Emocionales

Esta herramienta enseña a los padres a identificar y responder adecuadamente a las señales emocionales de sus hijos. Los niños necesitan explorar el mundo a su alrededor, pero también necesitan un lugar seguro al cual regresar. El Círculo de Seguridad ayuda a los padres a equilibrar estas necesidades de exploración, regulación y conexión.

Reducción del Estrés Parental

Al comprender mejor las necesidades de sus hijos, los padres pueden experimentar menos estrés y ansiedad relacionados con la crianza. El modelo ofrece estrategias prácticas para manejar situaciones difíciles, lo que puede llevar a una relación padre-hijo más armoniosa.

Promoción del Desarrollo Emocional

Los niños que crecen en un ambiente donde se aplica el Círculo de Seguridad suelen desarrollar una mejor regulación emocional y habilidades sociales. Son más capaces de manejar sus emociones y establecer relaciones saludables con otros.

Fortalecimiento de la Comunicación

Esta herramienta fomenta una comunicación abierta y efectiva entre padres e hijos. Al aprender a reconocer y validar las emociones de los niños, se crea un entorno en el que se sienten seguros para expresar sus sentimientos y preocupaciones.

Adaptabilidad y Flexibilidad

El Círculo de Seguridad es adaptable a diferentes contextos y etapas del desarrollo infantil. Puede ser utilizado con bebés, niños pequeños y adolescentes, ajustando las prácticas a las necesidades específicas de cada edad.

¿Cómo Funciona el Círculo de Seguridad?

El modelo se basa en el concepto de que los padres deben ser la base segura desde la cual sus hijos puedan explorar el mundo y el refugio seguro al que puedan regresar en busca de consuelo y protección. Este proceso implica:

• Observar y Comprender: Identificar las señales que los niños envían sobre sus necesidades emocionales y conductuales.
• Responder Sensiblemente: Responder de manera coherente y sensible a las necesidades de los niños, proporcionando guía y apoyo emocional.
• Reflexionar sobre Reacciones: Los padres deben reflexionar sobre sus propias emociones y reacciones para mejorar su capacidad de respuesta ante las necesidades de sus hijos.

Beneficios a Largo Plazo

Implementar el Círculo de Seguridad puede tener un impacto duradero en la vida de los niños. Los beneficios a largo plazo incluyen un mayor autoestima, mejor rendimiento académico y relaciones interpersonales más sólidas en la vida adulta.

El apego es un concepto fundamental en la psicología que describe el vínculo emocional profundo que se forma entre las personas, comenzando en la infancia con los cuidadores y extendiéndose a lo largo de la vida a otras relaciones, como las familiares, amistades e íntimas. Este vínculo es esencial para el desarrollo humano y juega un papel crucial en cómo nos relacionamos con los demás a lo largo de nuestras vidas.

Tipos de Apego

La teoría del apego, desarrollada inicialmente por John Bowlby, identifica varios estilos de apego que pueden influir en el comportamiento y las relaciones de una persona:

Apego Seguro

Los individuos con apego seguro suelen sentirse cómodos en las relaciones y equilibran la confianza en sí mismos y la confianza en los demás. Han tenido experiencias tempranas con cuidadores que eran consistentemente sensibles y atentos a sus necesidades emocionales, en la proporción 30-70 (30% de seguir necesidad y 70% de hacerse cargo y reparar).

Apego Ansioso-Preocupado

Estas personas pueden ser muy sensibles a los cambios en la disponibilidad emocional de los demás y a menudo buscan altos niveles de atención y validación en sus relaciones. Suelen haber experimentado cuidadores con miedo a la separación física y a la exploración.

Apego Evitativo-Desapegado

Quienes tienen este estilo de apego tienden a evitar la intimidad emocional y/o física y se apoyan en exceso en la autonomía. Esto generalmente surge de experiencias en las que los cuidadores fueron emocionalmente no disponibles o con temor a la cercanía física/emocional.

Apego Desorganizado

Caracterizado por una mezcla frecuente de comportamientos evitativos y ansiosos, por un lado. El cuidador primario con frecuencia mostraba respuestas agresivas, débiles o ausentes al infante.

Cómo Afecta el Apego en las Relaciones

Relaciones Familiares

• Padres e Hijos

El tipo de apego que se forma entre padres e hijos puede influir en cómo estos últimos desarrollan habilidades emocionales y sociales. Un apego seguro proporciona a los niños la confianza necesaria para explorar el mundo, sabiendo que tienen una base segura a la que regresar. En contraste, un apego inseguro puede llevar a problemas de confianza y autoestima.

• Hermanos

La relación entre hermanos se ve afectada por el estilo de apego desarrollado con los padres. Aquellos con un apego seguro suelen tener relaciones más armoniosas y cooperativas con sus hermanos, mientras que aquellos con estilos de apego inseguros pueden experimentar rivalidades y conflictos más intensos.

Relaciones de Amistad

• Las personas con apego seguro tienden a establecer y mantener amistades más saludables y estables. Son más capaces de confiar en los demás y ofrecer apoyo emocional.
• Los individuos con apego ansioso pueden buscar constantemente la aprobación y cercanía de sus amigos, lo que puede llevar a relaciones codependientes.
• Aquellos con apego evitativo pueden tener dificultades para abrirse a los amigos y pueden parecer distantes o indiferentes.

Relaciones Íntimas

• Vínculo íntimo adulto de pareja:

El estilo de apego se manifiesta de manera significativa en las relaciones de pareja. Las personas con apego seguro suelen disfrutar de relaciones más estables y satisfactorias, caracterizadas por la confianza y el disfrute de la intimidad.

Las personas con apego ansioso pueden ser percibidas como demasiado necesitadas o dependientes, buscando constantemente la validación y cercanía física y emocional de sus parejas.

Los individuos con apego evitativo pueden luchar con la intimidad emocional, prefiriendo mantener una distancia emocional y/o física y evitar la vulnerabilidad.

Efectos a Largo Plazo

El apego no solo influye en las relaciones personales sino también en el bienestar emocional general y el desarrollo personal. Un apego seguro puede conducir a una mayor autoestima, habilidades de comunicación más efectivas y una mayor resiliencia frente al estrés.

Impacto en la Salud Mental

• Las personas con estilos de apego inseguros pueden ser más propensas a experimentar problemas de salud mental, como ansiedad, ansiedad social, depresión y dificultades para manejar el estrés.
• Los patrones de apego también pueden influir en la manera en que las personas afrontan las adversidades y los conflictos interpersonales.

Desarrollando un Apego Saludable

La buena noticia es que los estilos de apego no son inmutables, ya que se trata de un aprendizaje procedimental. A través de la toma de conciencia y el ejercicio consciente de patrones seguros, a través también de la terapia y la auto-reflexión, a través de relaciones con otros adultos que aporten seguridad, las personas pueden empezar a desarrollar un apego más seguro. Aquí hay algunas formas de mejorar la seguridad en el apego:

• Terapia: Trabajar con un terapeuta puede ayudar a las personas a entender sus patrones de apego y aprender nuevas formas de relacionarse con los demás.
• Mindfulness y Auto-Reflexión: Practicar la atención plena y la autorreflexión puede aumentar la conciencia de los propios comportamientos y emociones en las relaciones.
• Psicoeducación en apego: Aprender de fuentes contrastadas y científicamente avaladas sobre qué es el apego seguro y cómo alcanzarlo.
• Práctica diaria en seguridad: ejercitar de forma consciente en el día a día dinámicas seguras.

Conclusión

El apego es una fuerza poderosa que moldea nuestras vidas desde la infancia durante todo nuestro ciclo vital. Comprender y reconocer nuestro propio estilo de apego y su impacto en nuestras relaciones puede ser un paso importante hacia el desarrollo de conexiones más saludables y satisfactorias con los demás. Al fomentar un apego seguro, no solo mejoramos nuestras relaciones personales, sino que también promovemos un mayor bienestar emocional y psicológico en general.

La Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) es una forma innovadora y efectiva de psicoterapia diseñada para ayudar a las personas a sanar de experiencias traumáticas y otras dificultades emocionales. Desarrollada por Francine Shapiro en la década de 1980, EMDR ha ganado popularidad por su capacidad para tratar una variedad de problemas psicológicos de manera rápida y eficiente.

¿Qué es la Terapia EMDR?

La terapia EMDR se basa en la idea de que los síntomas psicológicos no resueltos pueden ser causados por recuerdos traumáticos almacenados de manera disfuncional en el cerebro. Estos recuerdos pueden ser activados por eventos actuales, provocando reacciones emocionales y físicas intensas. EMDR trabaja para reprocesar estos recuerdos de una manera que promueva la curación y reduzca el sufrimiento, cambiando la forma en que esas memorias están almacenadas en nuestras redes neuronales.

Cómo Funciona EMDR

1. Historia y Planificación:
• El terapeuta recopila información sobre la historia del paciente y establece un plan de tratamiento. Esto incluye identificar recuerdos traumáticos específicos que necesitan ser desensibilizados y re-procesados.
2. Preparación:
• El terapeuta explica el proceso de EMDR al paciente y lo prepara para la experiencia. Se establecen técnicas de afrontamiento para asegurar que el paciente se sienta seguro y apoyado.
3. Evaluación:
• Se identifican los recuerdos específicos, junto con las imágenes, pensamientos y sensaciones negativas asociadas. También se establecen las creencias positivas que se desean lograr.
4. Desensibilización:
• El núcleo de la terapia EMDR implica la estimulación bilateral, que puede ser a través de movimientos oculares guiados, golpecitos o sonidos alternos. Esto ayuda a activar el sistema de procesamiento de información del cerebro y facilita la integración de los recuerdos traumáticos.
5. Instalación:
• Una vez que el recuerdo ha sido desensibilizado, el terapeuta ayuda al paciente a reforzar las creencias positivas y las emociones deseadas asociadas al recuerdo.
6. Escaneo Corporal:
• El paciente evalúa las sensaciones corporales para asegurarse de que no queden bloqueos emocionales o físicos relacionados con el recuerdo procesado.
7. Cierre:
• Se asegura que el paciente vuelva a un estado de equilibrio emocional y se establecen técnicas para manejar cualquier angustia residual.
8. Reevaluación:
• En sesiones posteriores, el terapeuta y el paciente revisan el progreso y ajustan el tratamiento según sea necesario.

Beneficios de la Terapia EMDR

Para el Tratamiento de Traumas

• Eficiencia y Eficacia:
• EMDR es conocido por su capacidad para producir mejoras significativas en un corto período de tiempo, especialmente para aquellos que sufren de Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Muchos estudios han demostrado que los pacientes experimentan una reducción notable de los síntomas después de sólo unas pocas sesiones.
• No Requiere Detalle Extenso:
• A diferencia de otras terapias que requieren una exposición detallada al trauma, EMDR permite a los pacientes procesar recuerdos sin tener que hablar extensamente sobre ellos, lo que puede ser menos angustiante para algunas personas.
• Adecuado para Diversos Problemas:
• Además del TEPT, EMDR ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de ansiedad, fobias, depresión, trastornos de pánico, y dolor crónico, entre muchos otros problemas psicológicos y de salud mental.

En la Enseñanza y Formación

• Modelo de Aprendizaje Experiencial:
• EMDR no solo se utiliza para el tratamiento, sino que también se enseña como un modelo de aprendizaje experiencial que fomenta la comprensión de cómo el cerebro procesa la información y el impacto del trauma en la memoria y el comportamiento.
• Desarrollo de Habilidades Clínicas:
• Para los profesionales de la salud mental, aprender EMDR mejora sus habilidades clínicas, proporcionando una herramienta adicional para abordar los problemas complejos de sus clientes de manera efectiva.
• Aplicabilidad Amplia:
• EMDR puede integrarse en diversas disciplinas de la salud mental, ofreciendo a los estudiantes y profesionales una comprensión profunda de las respuestas emocionales humanas y cómo abordarlas de manera constructiva.

¿Por Qué Es Bueno Usar EMDR?

1. Reducción Rápida de Síntomas:
• Muchos pacientes reportan una disminución significativa de sus síntomas en un tiempo más corto en comparación con otras terapias.
2. Enfoque Holístico:
• EMDR aborda no solo los síntomas, sino también las causas subyacentes de los problemas emocionales, promoviendo una curación más completa y duradera.
3. Flexibilidad:
• La terapia EMDR es adaptable y puede personalizarse para satisfacer las necesidades únicas de cada paciente, lo que la hace adecuada para una amplia gama de personas y problemas.
4. Fomento de la Autonomía del Paciente:
• EMDR empodera a los pacientes al ayudarlos a comprender y procesar sus experiencias por sí mismos, promoviendo un sentido de control y autonomía sobre su propia recuperación.
5. Respaldo Científico:
• La terapia EMDR está respaldada por una extensa investigación y es reconocida como una práctica basada en la evidencia por organizaciones de salud mental en todo el mundo, como la APA (asociación americana de psicología), la APA (asociación americana de psiquiatría) y la OMS (organización mundial de la salud).

Conclusión

La terapia EMDR es una herramienta poderosa y versátil que ofrece numerosos beneficios tanto para el tratamiento de traumas y problemas emocionales como para la enseñanza y formación de profesionales de la salud mental. Su capacidad para facilitar una recuperación rápida y efectiva, junto con su enfoque centrado en el paciente, la convierte en una opción valiosa para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y su comprensión de la mente humana.